Cómo adelgazar comiendo: Introducción

Con frecuencia fracasamos en el intento de reducir nuestro exceso de peso, y eso ocurre porque no enfocamos el problema desde la perspectiva adecuada. Gracias a este curso, basado en el best-seller del mismo nombre, obtendrá gratis las claves para adelgazar sin que se resienta por ello ni su humor ni su estado físico.

Cómo adelgazar comiendo: Factores que intervienen en el termostato de grasa (II)

Continuamos analizando los factores que intervienen en la variación del nivel del termostato.

Cómo adelgazar comiendo: Un experimento

A continuación le contamos un experimento de la Dra. Kelly Browel donde se puede ver que las dietas no siempre tienen los mismos efectos.

Cómo adelgazar comiendo: Factores que intervienen en el termostato de grasa

En esta unidad didáctica le explicaremos los factores que pueden subir o bajar el nivel del termostato, determinando el peso de la persona.

Cómo adelgazar comiendo: Cómo decidir qué comer

En este e-mail le explicamos los pasos que configuran la estrategia de elección de los alimentos que debe tomar.

Cómo adelgazar comiendo: Factores que intervienen en el termostato de grasa (III)

En este artículo le acabaremos de explicar los elementos que pueden hacer variar el nivel del termostato.

4. Masaje en pies y pierna

Si hay alguna parte de nuestro cuerpo que merezca una atención especial, ésa es el pie, Psicológicamente es el punto en que experimentamos muestro contacto con el terreno que nos sostiene. Es donde sentimos, si tenemos la suerte de tener esa vivencia, que estamos "arraigados". Además, desde el punto de vista de los músculos y los huesos, es una pieza muy delicada y compleja.

5. Espalda

Según los yoguis de la India y el Tíbet, nuestra condición psíquica y espiritual depende, más que de ninguna otra parte del cuerpo, del estado de la columna vertebral. Me inclino a creer que esto es cierto por una serie de razones; una de ellas, y no la menos importante, es la profunda sensación de liberación que siente la mayoría de nosotros cuando recibe un adecuado y minucioso masaje a la espalda.

6. Brazo y mano

Una vez boca arriba y asegurándose de que el sujeto este cómodo en esta nueva posición, coja la mano derecha del sujeto y vuelva la palma hacia abajo, dejando que el brazo repose al costado. Ponga aceite sobre el brazo y el hombro.

3. Cómo usar las manos

Lograr una unificación con las manos, saber ser uno con ellas, constituye el alma del masaje; en el fondo, la verdadera y única técnica. A medida que aumente su práctica, este conocimiento se le irá revelando y entregando.

7. Cuello y cabeza

Colóquese de pie o de rodillas, de modo que enfrente la parte superior de la cabeza de la persona. Aplique una pequeña cantidad de aceite sobre los dedos, pero no lo extienda sobre el rostro. La superficie de la cara es muy reducida y necesita muy poco aceite; bastan unas pocas gotas sobre los dedos.

8. Automasaje

Se puede hacer, pero en cierto modo sencillamente no es lo mismo. Se presentan varios problemas. Lo más obvio, naturalmente, es que habrá ciertas zonas del cuerpo que no podrá alcanzar. Y otras en las que no conseguirá la fluidez adecuada ni la misma facilidad para ejercer presión.